Du vet det med hodet.
Kroppen reagerer likevel.
En fobi er sterk frykt knyttet til en bestemt ting eller situasjon. Du kan forstå at reaksjonen er større enn faren, og likevel oppleve at du ikke klarer å gjennomføre det du ønsker.
Det er ofte unngåelsen som koster mest i hverdagen: planleggingen, omveiene og avtalene du takker nei til.
Hva vi tar tak i
Først finner vi ut hva som utløser frykten, hva du forventer at skal skje, og hva du gjør for å håndtere situasjonen. Deretter avtaler vi et mål som kan beskrives i praksis.
- Kunne gjennomføre en flyreise.
- Kunne ta en blodprøve eller vaksine.
- Kunne være i nærheten av et bestemt dyr.
- Kunne bruke heis eller oppholde deg på et sted du unngår.
Dette er eksempler. Målet og opplegget avtales ut fra fobien din.
1:1 intensivbehandling
Du jobber individuelt med meg. Hvordan vi samler timene og gjennomfører øvelsene, avtaler vi i kartleggingen.
Forløpet kombinerer forståelse av reaksjonen din med konkrete øvelser. Når vi bruker eksponering, betyr det at du møter det du frykter gjennom planlagte øvelser. Vi avklarer innholdet og gjennomføringen sammen.
Du får vite hva vi øver på og hvorfor. Vi følger med på hva du faktisk får til, og bruker det til å tilpasse det videre arbeidet.
Behandling på video
Omtrent 99 % av timene mine foregår på video. Jeg har ikke lenger et fast fysisk kontor.
Unntaksvis er det nødvendig at vi møtes fysisk. Da kan vi møtes på Thon Hotel Vettre eller Holmen Fjordhotell i Asker, hvor jeg har avtale. Jeg tar ikke betalt for reisetid til disse møtene. Du betaler selv direkte til hotellet for et lite møterom.
Vi avklarer behovet og de praktiske detaljene i den gratis kartleggingssamtalen.
Et forløp med fast pris
Fobipakken koster 12 500 kr. Du kan ved oppstart bestille inntil seks timer à 60 minutter. Oppfølging inngår, og vi legger til flere timer ved behov uten å øke pakkeprisen.
Kartleggingen er et eget første steg. Du får min vurdering og et konkret tilbud før du bestemmer deg.