Bli kvitt angsten!
Selv om vi alle er ganske like, og har den samme smørbrødlisten med angstsymptomer, så er vi allikevel ganske ulike…
Noen forbinder angst med hjertebank, dobbeltslag eller at det dunker i tinningen- andre kjenner klumpen i magen eller at det svimler for øynene. Andre må RASKT på do, svetten siler eller de føler at de besvimer. En viktig del av å behandle panikkangst er å finne ut hvilke angstsymptomer det det DU kjenner – for normalt er det maksimalt 3-4 av ca 10. Hvis du f.eks. aldri har tenkt på at det blir “vanskelig å puste” under angst, så vil vi ikke bruke tid i behandlingen på å ta bort frykten for noe du ikke bryr deg om. Logisk, ikke sant ?
Hvilken måte å fjerne angst på er best…
#1: FOBI Intensivbehandling – Nesten alle foretrekker så raskt behandlingsløp som mulig. Ved å ta i bruk fulle og intense dager og hvis mulig sette deg sammen med 2 eller 3 andre med samme type angst- og i tillegg gi egenoppgaver på kvelden, kan vi fjerne din FOBI på 3 dager.
#2: PANIKKANGST Intensivbehandling– Vi bruker samme format og metode som ved fobier, men selve innholdet er annerledes og vi bruker en dag lenger: Du blir kvitt panikkangst på 4 dager. Ønsker du ha ha med en støtteperson på dette opplegget så kan du det.
#3: INDIVIDUALBEHANDLING – Det er også mange som ikke vil (eller kan) hverken sette av 3-4 hele dager, eller ønsker å gå i en “minigruppe” med 1-3 andre. Da er det et vanlig terapiforløp som gjelder, hvor du (evt. med din støtteperson) gjennomfører behandlingen 1:1, og i det tempoet som du foretrekker. Noen av timene kan vi gjerne ta over videosamtale – men det er 1 eller 2 deler som vi mener det er klart best om vi fysisk er i samme rom på. Du får også her hjemmeoppgaver, og du kan regne med å bruke fra 4-6 uker totalt.
Hva slags terapiform er dette ? (Nerde-advarsel!) – til forskjell fra mange andre så markedsfører vi ikke verktøyene vi bruker, og mener det er like dumt som om snekkeren reklamerte for “bruk av Bahco Skrutrekker” – det er ikke verktøyet kundene kjøper, men resultatet. Vår metodikk er en blanding av en spesifikk protokoll innenefor KOGNITIV TERAPI, som ofte forkortes KAT (kognitiv atferdsterapi) eller CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Som GESTALT Psykoterapeut (en NOKUT-godkjent norsk utdanning på 4 år) bruker/”tenker” jeg mye gestaltterapi under samtalene våre, og der hvor klienter har utfordringer som nærmer seg tvangstanker eller tvangshandlinger, får de best resultater med å bruke teknikkene i METAKOGNITIV TERAPI (MCT). På FOBIER hvor vi ikke kan skape ekte situasjoner for å jobbe med eksponering uten at det blir veldig dyrt og vanskelig, så bruker jeg HYPNOTERAPI (hypnose) til å gjøre VISUALISERING av eksponeringen mer effekltiv, akkurat som når jeg jobber med toppidrettsutøvere på MENTAL TRENING. Jeg pleier derfor ikke å kunne svare kort og enkelt på spørmålet om hvilken terapiform jeg benytter – for jeg bruker det som virker best for hver enkelt. Om jeg fant ut at trommer var effektivt – ville jeg kjøpt en og lært å bruke den.
Du kan også se en invitasjon til kartleggingssamtale under:
Finn ut HVORDAN fjerne din angst.
For å finne ut hvordan det er best å fjerne din angst, kan du sette opp en gratis kartleggingssamtale under.
PS: En kartleggingssamtale er IKKE en salgssamtale, og underveis kan du ikke engang kjøpe noe av oss. Først etter samtalen får du- om vi tror du er en god match for vårt opplegg- et skriftlig tilbud om behandling med vår oppsummering fra samtalen og beskrivelse av hva vi mener er best i ditt tilfelle. Så tenker du deg om, før du velger å takke ja eller nei. Det er INGEN forpliktelser, og det er ingen som vil selge deg noe. Det er mange andre enn oss som jobber med angst, og det er heller ikke alle som har økonomi til å kjøpe kostbare private tjenester. Du kan også bli anbefalt noen andre av oss, når det er mest riktig, for graden av kjemi mellom behandler og klient påvirker effekten av terapiforløpet i stor grad. Så en kartlegging er like mye DIN mulighet til å teste ut om du føler at kjemien stemmer!
